Frühere Berichte


Bericht vom Treff am 18.12.2019

Jahresabschluss und Weihnachtsfeier

Der diesjährige Jahresabschluss stand im Zeichen der Traditionen, war aber von der Amtsübergabe der Leitung der Computeria geprägt. Nach 13 Jahren übergab Ruedi Knupp, der die Computeria seit 2007 erfolgreich führte seine Aufgabe an Rolf Lehmann, der dem Leitungsteam seit 2018 angehört. In einer schlichten Amtsübergabe blickte Ruedi auf die spannenden Jahre des Aufbaus unseres Modells zurück. Inspiriert von der Computeria Urdorf nahm Ruedi mit Carmen Jucker – damals Gesellschaftsbeauftragte der Gemeinde Wallisellen – Kontakt auf und stiess auf offene Ohren. Rasch und unbürokratisch wurde eine Organisationsform geschaffen, die im Grossen und Ganzen heute noch besteht. Wir danken Ruedi für seine Grosse Arbeit seinen Pioniergeist und unermüdlichen Willen, die Idee weiter zu entwickeln, an neue Gegebenheiten anzupassen und das Leitungsteam zu erneuern resp. zu erweitern. Schön, dass auch Carmen anwesend war und die Grüsse ihrer erkrankten Nachfolgerin Karin Zindel überbrachte. Ohne Unterstützung der Gemeinde könnte das freiwillige Leitungsteam seine Aufgaben nicht zu diesen Rahmenbedingungen wahrnehmen – herzlichen Dank!

Nach dem „Amtsakt“ übernahm Jürg Griesbach die Tastatur des Flügels im APZ und überraschte erneut mit seinem grossen Können. Danach erzählte uns Bruna Moehl eine von ihr verfasste, besinnliche und bebilderte Weihnachtsgeschichte. Beiden Auguren lieben Dank, sie machen unseren Anlass einmalig, traditionell und kulturell wertvoll.

Nach der Amtsübernahme durch Rolf konnte dieser nach ein paar administrativen und organisatorischen Hinweisen ein neues Mitglied im Leitungsteam willkommen heissen: Lorenzo Ghetti, der sich am Supportnachmittag in diesem Monat schon gut und aktiv eingebracht hat.

Während dem “administrativen“ Teil hatten unsere lieben Frauen den Aperitif zum Jahresschluss vorbereitet und wir wechselten in den weihnachtlich dekorierten Raum. Nach den guten Wünschen mit Chlöpfmoscht kamen rasch intensive Gespräche in Gang, wohl nicht nur über Smartphone oder Computer, sicher aber auch über diese. Damit können wir ein weiteres, intensives und erfolgreiches Jahr abschliessen und freuen uns – hoffentlich mit vielen Interessierten Seniorinnen und Senioren – auf das 14. Vereinsjahr.

Manfred Hildebrand

Bericht vom Treff am 13.11.2019


Reise durch Laos mit Urs Zwyssig

Zuerst informierte ich über den Tod von Heinz Cronimund, Leitungsmitglied und Excel Spezialist in der Computeria Wallisellen von 2011 bis 2014.

Danach gibt Ruedi Knupp bekannt, dass er die Leitungsfunktion Ende 2019 in neue Hände übergeben wird und stellt seinen Nachfolger vor: Rolf Lehmann wird die Aufgabe ab 2020 übernehmen. An dieser Stelle danken wir Ruedi für seine langjährige, kompetente Führung seit 2007, er hat die Computeria Wallisellen damals mit Carmen Jucker geschaffen. Wir sind auch dankbar, mit Rolf einen Nachfolger gefunden zu haben, der sich dieses Jahr mit vielen guten, neuen Ideen „eingearbeitet“ hat und die Verantwortung für die Zukunft übernimmt.

Laos mit Urs Zwyssig

Anschliessend kommen wir zum heutigen Nachmittagsprogramm, Urs Zwyssig, ehemaliges Leitungsmitglied führt uns mit Bild und Wort spannend den Mekong hinunter nach Laos in ein Land mit einer bewegten Vergangenheit. Umgrenzt von Ländern wie China, Myanmar, Vietnam, Kambodscha und Thailand löst diese demokratische Volksrepublik in Südostasien wohl bei jedermann Gefühle aus, die nach dem Vortrag wohl nicht mehr dieselben sind. Bekannt für seine Berge, Architektur aus der französischen Kolonialzeit, Siedlungen der Bergvölker und buddhistische Klöster ein Land der Gegensätze und mit 7 Mio Einwohnern etwa gleich viele wie in der Schweiz, aber landmässig etwa 6x grösser. Das tropische Klima und die Monsunregen Nach der Pause landen wir in Luang Prabeng, der Hauptstadt des historischen Königreichs Lan Xang und des französischen Protektorats Laos.

Manfred Hildebrand


Bericht vom Treff am 16.10.2019

Bei schönstem Wetter trafen sich 30 interessierte Seniorinnen und Senioren im Alterszentrum Wägelwiesen zum spannenden Vortrag

Anwendung von Karten - Geografie mit Manfred Hildebrand

Nach einer witzigen Einführung in die verschiedenen Bedeutungen von Karten, von Jasskarten über Eintrittskarten bis zu Kreditkarten führt uns Manfred fachkundig ein in die Grundlagen und die Geschichte der Karten als Beschreibung der Geografie. Die Dufourkarte war das erste amtliche Kartenwerk der Schweiz und wurde in mehreren Etappen weiterentwickelt bis zur heutigen Version Swisstopo, welche vom Bundesamt für Landestopografie herausgegeben wird. Die Karten sind in gedruckter Form oder als Online bzw. App Versionen verfügbar. Manfred zeigt uns auch auf, welche wichtige Rolle die Fotografie und die Fliegerei mit Luftbildern zur Entwicklung der modernen Karten beigetragen hat.

Im zweiten Kapitel erklärt uns Manfred, wie Google Earth funktioniert, wie man effizient sucht und zum Beispiel mit einer virtuellen Tour eine Reise vorbereitet.

Weiter geht es mit Google Maps, ein mächtiges Online Werkzeug mit Strassenkarten, Satellitenbildern auch in 3 Dimensionen, Streetview, Geländeansicht und Routenplaner für Auto, Fahrrad, zu Fuss und mit dem öffentlichen Verkehr. Selbst eine Tour durchs Glattzentrum mit Google Maps Indoor ist möglich, da Google das Glattzentrum bereits für diesen Dienst erfasst hat. Als fulminanten Abschluss vor der Pause beobachten wir den Sternenhimmel mit Google Maps Sky und machen einen Tauchgang zu einem Schiffswrack mit Google Maps Ocean.

Weiter geht es dann mit Swisstopo. Manfred erklärt uns, wie die Karten entstehen: Die Schweiz wird von mit modernen Sensoren ausgerüsteten Flugzeugen überflogen und vermessen und fotografiert. Diese periodische Erneuerung der Daten ermöglicht auch eine Zeitreise und erlaubt zum Beispiel, sofort zu sehen, wie sich der Aletschgletscher in den letzten 30 Jahren zurückgezogen hat.

Im letzten Abschnitt des Vortrages stellt uns Manfred den GIS Browser (Geografisches Informations-System) des Kantons Zürich vor. Die Karten basieren auf den Daten der Landestopografie und können wahlweise überlagert werden mit Informationen aus vielen verschiedenen Bereichen, z.B.

• Wo liegt meine nächste ZVV-Haltestelle?

• Kann ich auf meinem Grundstück Erdwärme nutzen?

• Ist mein Grundstück mit Schadstoffen belastet?

• Ist mein Quartier hochwassergefährdet?

• Welche Baumarten treffe ich bei meinen Waldspaziergängen an?

• In welchen Zürcher Gemeinden finde ich geschützte Ortsbilder?

• Wo gibt es in meiner Nähe Mobilfunkantennen?

Wer zu einzelnen Themen oder den Anwendungen Fragen hat, dem empfehlen wir einen unserer Support Nachmittage, siehe Support

Ein PDF vom Vortrag ist unter der Rubrik Vorträge abgelegt.

Rolf Lehmann



Bericht vom Treff am 18.09.2019


Mehr als 30 interessierte Seniorinnen und Senioren haben sich zum Computeria Treff im Alterszentrum eingefunden. Das Thema ist interessant und wichtig für alle:

Browser, Internet und Cortana mit Markus Deller

Markus Deller ist der Computeria Spezialist zu Sicherheit und Effizienz im Internet. Er startet mit einigen Empfehlungen zu den aktuellen Internet Browsern. Verwenden Sie einen der aktuellen Browser Edge (Microsoft), Chrome (Google), Safari (Apple) oder Firefox. Internet Explorer sollte nicht mehr verwendet werden.

Weiter geht es mit der Konfiguration des Browsers mit einem Adblocker (Empfehlung: uBlock Origin) , und dann was eine private Session ist und wie man Browserdaten löscht. Die Überleitung zum effizienten Suchen und Finden im Internet ist die Auswahl der richtigen Suchmaschine. Google ist die bekannteste, Bing weit verbreitet in der Windows Welt und DuckDuckGo bekannt dafür kein Tracking des Suchverlaufs zu erstellen.

Die Suche im Internet erfordert etwas Erfahrung beim Wählen der Suchbegriffe, eine gute Hilfe dabei sind auch zusätzliche Parameter, welche die Suche verfeinern und die Resultate relevanter gestalten. Die wichtigsten Parameter finden Sie im Vortrag.

Nach der Pause zeigt uns Markus die Möglichkeiten der intelligenten Sprachassistentin Cortana in Windows 10. Während in englischer Sprache eine angenehme Konversation mit produktiven (z.B eine Email schreiben) und vergnüglichen Sequenzen (z.B Pointen aus Star Wars) möglich ist, sind die Möglichkeiten in deutscher Sprache limitiert und lassen wenig produktive Situationen gelingen.

Wer zu einzelnen Themen noch Fragen oder mit den Anwendungen Probleme hat, dem empfehlen wir einen unserer Support Nachmittage,  siehe Support

Ein PDF vom Vortrag ist unter der Rubrik "Vorträge" abgelegt


Rolf Lehmann

Bericht vom Treff am 21.08.2019

Wir freuen uns, dass nach den Sommerferien knapp 40 Interessierte am heutigen Computeria Treff teilnahmen. Das Thema ist ja auch interessant und Rolf hat sich mit seinen kompetenten Vorträgen einen Namen gemacht.

Ein Tag im Leben von Emma mit Rolf Lehmann

Nach der spannenden Einführungsgeschichte über Emma, die schon viel erlebt und heute noch Einiges vorhat hat, zeigt, dass unser heutiges Leben von «Geräten», Computer, Smart- oder iPhone usf geprägt ist.

Nachdem die Frage, wer oder was Emma ist, geklärt ist, geht’s in die Praxis. Der Katalog der Möglichkeiten [Bedienungshilfen] ist sehr gross und gut gegliedert nach Sehen-Interaktion- Hören-Medien-Lernen. Anhand von praktischen Beispielen zeigt uns Rolf auf verschiedenen Plattformen, wie einfach die Hilfen aktiviert werden können. Für uns Senioren, die altersbedingt schlechter hören oder sehen, gibt es wirklich nützliche technische Möglichkeiten. Leider sind die Möglichkeiten, Begriffe und Such Wege nicht normiert, je nach Hersteller sind diese recht unterschiedlich.

Nach der Pause zeigt uns Rolf die Möglichkeiten der modernen Kommunikation mit Text, Ton und Bild. In den letzten Jahren wurden diese Dienste verbessert, sie sind schneller und die Datenmengen vergrössert und direkt aus dem Anwendungsprogramm möglich. Fragen über den Datenschutz sind angebracht, dieser wird aufgrund von Vorkommnissen aber laufend verbessert.

Wer zu einzelnen Themen noch Fragen oder mit den Anwendungen Probleme hat, dem empfehlen wir unseren Support Nachmittag vom 4. September 2019.

Ein PDF vom Vortrag ist hier abgelegt

Manfred Hildebrand


Bericht vom Treff am 19.06.2019

Wir freuen uns, dass trotz der sommerlichen Wärme am ersten Hitzetag in diesem Jahr, dreissig Interessierte am Computeria Nachmittag waren! Davon waren drei zum ersten Mal dabei, auch das erfreulich, nehmt das nächste Mal Freunde mit, die uns noch nicht kennen oder macht diese auf unsere Website aufmerksam.

Ruedi wünschen wir an dieser Stelle gute Genesung.

Fernsehen heute mit Rolf Lehmann

Erste Lehre aus dem Vortrag: der moderne Fernseher ist auch ein Computer oder das Tablet, Smartphone usf. sind auch Fernseher. Wallisellen bietet ja die beste Infrastruktur für modernes Fernsehen, siehe den Vortrag vom Mai 2018 über das Glasfasernetz.

Modern bedeutet Fernseher + TV Box für Fernsehen, Computer, Tablet und Smartphone. Die früheren Empfangsarten wie Antenne (bereits abgestellt am 3.6.19), Kabel (noch etwa 3-4 Jahre) werden abgelöst durch Satelliten und in erster Linie das Internet. Anhand von praktischen Beispielen zeigt uns Rolf live und abwechslungsreich die heutigen Möglichkeiten.

Auch unendlich viele Radiosender können über das Internet auf unseren Geräten empfangen werden.

Im abgelegten Vortrag findet ihr die Internetadressen der Anbieter von Fernseh- oder Radiostationen. Internet kann über das Kabelnetz (in Ablösung) oder das Telefonnetz empfangen werden, in Wallisellen über das Glasfasernetz. Der Provider (Anbieter, UPC, Glattnet usf.) stellt den Glasfaserrouter zur Verfügung. Ein Kombi-Abonnement für Internet, Fernsehen und Telefon ist sicher in den meisten Fällen von Vorteil. Ein Vergleich lohnt sich und die im Vortrag abgelegte Checkliste zur genaueren Analyse durchzusehen empfiehlt sich allemal.

Ein PDF vom Vortrag ist unter der Rubrik "Vorträge" abgelegtGeräten ohne Zusatzaufwand synchronisiert werden, d.h. stehen auf dem Smartphone-Tablet-Laptop-Computer mit iCloud, Google, Yahoo oder outlook.com zur Verfügung.

Viele Fragen wurden gestellt, auch hier ein Tipp: Fragen kann man sich selber beantworten: Google weiss fast alles!

Der Vortrag ist wohl der Start zu einer neuen Art der Treffs, heute mit den Hauptinhalten der Apps Kontakte, Kalender und Notizen. Da es aber unzählige Applikationen gibt, welche unser Leben auch erleichtern oder nützlich sind warten wir auf eure Anregungen, was auch behandelt werden könnte.

Der Vortrag ist unter «Vorträge» abgelegt.

Manfred Hildebrand 


Bericht Treff vom 15.05.2019

Fotografie mit Manfred Hildebrand

Zu Beginn wies Ruedi auf den gelungenen Start unseres neuen Angebots Anwendersupport sowie auf den Besucherrekord von 45 Teilnehmern beim letzten Vortrag über Reisen mit dem Smartphone – SBB App hin.

Fotografie: Faszination – Freude – Farbenspiel – Fragen

Dann begann Manfred unterstützt von einer interessanten Ausstellung von verschiedenen Fotoapparaten und Abbildungen von diversen Zusatzgeräten mit seiner Präsentation mit dem Ziel uns den heutigen Stand dieser Branche aufzuzeigen.

Er ergänzte mit Empfehlungen zum Kauf, den Unterhalt, die diversen Einstellungen dieser Geräte, aber auch deren Pflege, mitunter das Wichtigste: Immer ein sauberes Objektiv!

Es folgte ein kleines Repetitorium der erfolgreichen Fotografie. Die Zusammenhänge von Licht, Beleuchtung und Belichtung wurden aufgezeigt. Die Bildkomposition als Hauptelement eines interessanten Fotos und die Regeln der Tiefenschärfe wurden erläutert.

Wir staunten nicht schlecht, als er von seiner eigenen Fotosammlung von über 250'000! Bildern erzählte.

Er wies auch auf die bestehenden Vorträge zu diesem Thema hin, wie man diese findet und auch herunterladen kann.

Mit einer Sammlung von Tipps & Tricks zu Belichtungsmessung, optischem Sucher und verschiedenen Themen der Bildbearbeitung schloss Manfred seinen 16. Vortrag aus dem Reich der Fotografie ab.


Der Vortrag ist unter «Vorträge» abgelegt. 

Rolf Lehmann / Ruedi Knupp


Bericht vom Treff am 17.04.2019

SBB Mobile mit Willi Gasser

;-) Rekordbeteiligung fast 50 Besuchern am Computeria Nachmittag! Und das vor Ostern.

Hinweis: wir haben vom Referenten keinen ppt Vortrag erhalten, deshalb sind in diesem Bericht von den behandelten die wesentlichen Punkte zusammengefasst. Je nach Smartphone oder Computer sind die Applikationen auch etwas anders dargestellt. Homepage SBB Mobile hilft weiter!

Fahrplan

grundsätzlich ein Angebot der SBB, aber auch Privatbahnen, Schiffe, Bergbahnen, Postauto, ZVV, usw sind abrufbar, sie müssen im Grundmenu aktiviert sein.

SBB App: Touch Fahrplan mit 16 abspeicherbaren Orten, mit Bildern zum Anklicken, individuell zum Anpassen und mit unterstützenden Hilfen zur einfachen Bedienung. Wenn der Detailfahrplan aktiviert ist, kann die Belegung der Züge angeschaut werden. Auch die Zugsformation im Bahnhof (Sektoren A-F) kann angeschaut werden, was hilfreich zur Orientierung im Bahnhof beim Umsteigen ist. Adressen können hausgenau eingegeben, Fusswege auf der Karte angeschaut werden. Take me home Funktion setzt voraus, dass die Heimadresse oder nächste Haltestelle hinterlegt ist.

Swiss Pass Login: einrichten, damit erhalten wir Angebote zu Spar Billetten, Möglichkeit zum Klassenwechsel, usf. Die besten Angebote bekomme ich, wenn ich frühzeitig und auf einen bestimmten Zug bezogen, Hin- und Rückreise buche. Auch besondere Aktionen, zB das Mitfahrbillett für Fr. 38.- können gebucht werden.

Billette auf dem Computer/Laptop lösen ist möglich, diese werden direkt auf das App vom Smartphone übertragen.

Die App SBB Preview ermöglicht EasyRide: reist ihr täglich mit dem ÖV oder möchtet ihr einfach mal spontan in den Zug steigen – vielleicht sogar ohne zu wissen, wohin die Reise eigentlich gehen soll und welches Billett ihr dafür benötigt? Mit EasyRide ist das ganz einfach. Ein Wisch auf dem Smartphone genügt und ihr habt ein gültiges Billett in der Tasche, resp. auf dem Smartphone.

Wichtiger Hinweis: Akku des Smartphones aufladen oder das Ladekabel mitnehmen!

Reisen ins Ausland sind auch möglich, für jedes Land etwas unterschiedlich. Empfehlung: diese mit dem Computer bestellen. Vorteile sind bessere Varianten, einfachere Abläufe und Bedienung durch den grösseren Bildschirm und die Tastatur. Abfahrtsort, Reiseziel und Daten eingeben und auf der Internetseite «ausprobieren».

Ende des Vertrages 1615 Uhr.


Anwender Support in der Computeria, Rolf Lehmann

Neu bieten wir ab Mai 2019 einen individuellen «Anwendersupport» an. Ziel, Daten, Ablauf und Anmeldeformular sind auf der Homepage www.computeria-wallisellen.ch Support publiziert.

Nächster Termin ist der 8. Mai 2019, 1400 Uhr

Manfred Hildebrand

Bericht Treff vom 20.03.19

Sicherheit mit Markus Deller

Erneut fand das Thema Sicherheit grossen Anklang, auch bei diesem schönen Wetter zum Frühlingsanfang. Fast 40 interessierte Besucher konnten wir begrüssen. Sie nutzten den UN Tag des Glücks, um sich etwas Gutes zu tun. ;-)

Ich eröffnete den Treff in Vertretung von Ruedi, der sich krankheitshalber entschuldigen musste, an dieser Stelle wünschen wir ihm gute Besserung. Einleitend wies ich darauf hin, dass wir auf Rückmeldungen zu unseren Vorträgen oder Hinweise zu zukünftigen Themen angewiesen sind, um unser Programm bedarfsgerecht gestalten zu können. Auch würden wir uns freuen, wenn sich jemand zur Verfügung stellen würde, im Team mitzuarbeiten, sei es als ‘Lehrer’ oder im Hintergrund.

Mit etwas Verspätung konnte Markus seinen Vortrag beginnen. Nach einem kurzen Rückblick kam er erneut einfach und nachvollziehbar auf zwei Methoden zum Herunterladen des Funktionsupdates 1809 von Windows 10 zu sprechen. Wir hoffen, dass dieser nun bei allen Nutzern installiert ist.

Auf die Frage, ob heute noch gratis von W 8.1 auf W 10 gewechselt werden kann, verweisen wir auf das Web, zB: bei Microsoft Support

Nach dieser Einleitung präsentierte Markus das eigentliche Thema ‘Sicherheit’. Diese umfasst

  • Viren- und Bedrohungsschutz
  • Firewall- und Netzwerkschutz
  • Gerätesicherheit
  • Kontoschutz
  • App- und Browsersteuerung

Geräteleistung und Integrität

Auf alle Punkte ging Markus ein und zeigte was, wo und wie gemacht werden muss, damit unser Computer möglichst sicher ist. Leider gibt es die 100%ige Sicherheit nicht und das Thema wird uns wohl auch in Zukunft immer wieder beschäftigen..

Der Vortrag ist als PDF unter «Vorträge» abgelegt.

Manfred Hildebrand

Bericht vom Treff am 20.02.2019

Windows 10, Neuerungen & Updates mit Ruedi Knupp

Die ersten Vorträge zu diesem Thema hielt Ruedi bereits im Jahr 2015. Das war in der Zeit, als jedermann sein Betriebssystem (Windows 7/8/8.1) ab CD herunterlud. Heute müssen wir lernen, dass uns Microsoft Versionen und Updates per Internet direkt auf unsere Computer lädt. Das dauerte für Windows 10, je nach PC 5-8 Stunden und war gratis, danach war das Riesenprogramm heruntergeladen.

Dann begann die nächste Phase, lernen, wie man damit umgeht. Von überall kamen Hilferufe, die Computer kamen einfach nicht zum Laufen. Der Schritt vom neuen Windows 10 war gemessen an früheren Programmen riesengross, learning by doing, es musste viel improvisiert werden.

Im Februar 2018 folgte dann ein dritter Vortrag von Ruedi mit ersten praktischen Beispielen. Einzelne Elemente konnten aber nicht gezeigt werden, weil das deutsche Programm nicht klar war, eine Mischung aus englisch und deutsch. Die erste deutsche Version erschien erst Ende 2018. Die Form über Sprachbefehle war damals völlig neu. Dazu kommen in Deutsch rein sprachliche Grenzen, zB. auf die Frage: «wie heisst Du?» bekommen wir keine Antwort, die Frage muss lauten «wie ist Dein Name?» entsprechend der wörtlichen Übersetzung aus dem englischen «what’s your name?» (Antwort).

Windows 10 wird heute automatisch aufdatiert (Update), über Nacht wurde im September 2018 das Update Nr. 1803 übertragen, man hat es kaum gemerkt. Will man wissen, was heruntergeladen wurde und vorhanden ist, sieht man dies in den Einstellungen.

Nach dem Vortrag von Ruedi resp. mit dem angepassten, abgelegten PDF sind wir in der Lage, die Sprachsteuerung mit der Assistentin Cortana zu installieren und den Stand der Udates zu überprüfen. Gleichzeitig haben wir die Inhalte der Vorträge von 2015 und 2016 in den neuesten integriert und die entsprechenden PDF entfernt.

Sprachsteuerung wird die Zukunft sein und Updates werden uns wohl dauernd beschäftigen.

Für die krankheitsbedingte Verzögerung bitte ich um Verständnis.

Der Vortrag ist als PDF unter «Vorträge» abgelegt.

Manfred Hildebrand

Bericht vom Treff am 16.01.2019

Gesundheit mit Jan Linhart

Einleitend wünscht Ruedi der erfreulich grossen Zuhörerschaft alles Gute zum Jahreswechsel. Er überbringt die besten Grüsse von Joachim Vetter, einem Gründungsmitglied, der durch seinen Wegzug heute nicht mehr in unserem Team ist. Gleichzeitig dankt er ihm und auch dem heute anwesenden Jürg Griesbach, auch einem zurückgetretenen Gründungsmitglied, für die langjährige Treue und geleistete Arbeit.

In einem ersten Teil geht Jan auf das Thema Ernährung, Körpergewicht und Diabetes ein. Frage: wer hat noch nie versucht, abzunehmen? Warum hat die Bevölkerung seit 1960 ihre tägliche Kalorienzufuhr (vor allem in Form von Fett) durchschnittlich um 25 – 35% reduziert, im gleichen Zeitraum hat die Fettleibigkeit aber um 400% zugenommen. Weil eben die Kalorien nicht Ursache des Übergewichts sind: verantwortlich sind die Kohlenhydrate, resp. wieviel Glukose (Zucker) durch das kohlehydratreiche Lebensmittel ins Blut gelangt. Massgebend ist der GI (glykämischer Index). Also: meiden wir Obst wie Bananen oder Traubenzucker, Beilagen wie Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Spätzle. Ebenso Haferflocken, viele zuckerhaltige Getränke wie Cola, Fanta, Eistee etc., aber ebenso Bier! Anhand von vielen Beispielen erläutert Jan, was und wie gekocht für unseren Körper möglichst wenig Kohlenhydrate enthält. In der Pause offeriert Jan einen GI armen Schokoladenkuchen, besten Dank auch an Marlies Linhart, das Rezept findet ihr im Vortrag.

Im zweiten Teil geht Jan auf die Arthrose Lüge ein: warum die Menschen völlig umsonst leiden und was sie dagegen tun können. Auch hier geht er, basierend auf eigene Erfahrungen, auf die Ursachen von Gelenkschmerzen ein, zeigt auf wo wir Antworten auf Fragen im Internet finden und zieht, auch für den ersten Teil die Bilanz: wer rastet, der rostet.

Manfred dankt ihm für den Hinweis auf das Senioren Turnen Wallisellen, leider nur für Männer. Auch für Frauen gibt es in Wallisellen die Möglichkeit, sich angeleitet zu bewegen: die Frauenriege Wallisellen, im Internet zu finden unter www.dtv-fr-wallisellen.ch.

Die Vorträge sind als PDF unter «Vorträge» abgelegt.

Zum Abschluss präsentiert uns Rolf mit der Applikation kahoot.it eine spielebasierte Lernplattform, der Moderator (Lehrer) muss sich auf der Seite registrieren. Das Spiel basiert auf Zusammenarbeit mehrerer Geräte (Smartphone, Tablet oder Laptop), die über das Internet verbunden sind und zusammen ein Spiel bilden oder wie wir, Quizfragen beantwortet werden können. Mit ausgewählten Fragen können wir Rückschlüsse auf benutzte Hard- oder Software, Bedürfnisse etc. ziehen und das Angebot der Computeria diesen entsprechend anpassen.

Manfred Hildebrand